العناية اليومية بالعيونعادة يومية
العناية اليومية بالعيون
طوّر عادات يومية بسيطة تحمي راحة عينيك ونظافتهما.
لماذا هذا مهم
العادات اليومية البسيطة تقلل من التهيج والتلوث وإصابات العين التي يمكن تجنبها.
النصائح
- تناول غذاءً صحياً ومتوازناً.
- اشرب المياه بانتظام طوال اليوم.
- ابتعد عن التدخين أو اطلب المساعدة للإقلاع عنه.
- حافظ على نشاط بدني منتظم.
- اغسل يديك قبل لمس عينيك.
- تجنّب فرك عينيك.
- لا تضغط على العينين.
- لا تشارك المناشف أو مستحضرات العين أو العدسات اللاصقة أو قطرات العين.
- إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة، فنظّفها واستبدلها تماماً كما هو موصى به.
- أزل مكياج العينين بلطف قبل النوم.
- حافظ على نظافة الوجه والجفون.
- غيّر مستحضرات مكياج العينين القديمة بانتظام.
- ارتدِ نظارات شمسية ذات حماية UV حقيقية في الخارج.
- استخدم نظارات واقية عند الحاجة.
- أجرِ فحوصات منتظمة للعين حسب توصية الطبيب.
عادات يومية آمنة
- أيدي نظيفة
- عناية لطيفة بمنطقة العين
- غذاء صحي وشرب مياه
- نشاط بدني منتظم
- تجنّب التدخين
- نظارات واقية عند الحاجة
متى تستشير طبيب العيون
- احمرار، ألم، تورم، إفرازات، حساسية للضوء، ازدياد التهيج، أو تشوش الرؤية.
- أعراض تتكرّر ولا تتحسن.
- عدم ارتياح العدسات اللاصقة أو احمرار العين.
مواضيع ذات صلة
هل لديك أسئلة حول عينيك؟
هذه المعلومات للتثقيف الصحي العام ولا تغني عن الفحص الطبي المتخصص. إذا كنت قلقاً بشأن عينيك، احجز موعداً.